浅谈保安护卫基本腿法训练

2020-11-17 15:51:52

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浅谈保安护卫基本腿法训练

今天苏州保安公司就来说说保安护卫基本腿法训练

踢(箭腿)两臂自然向前，一条腿支撑，另一条腿从膝盖向前踢。当你踢的时候不要把腿向前摆动，但是你应该弯曲你的膝盖。否则，硬要踢的方式并不强烈。2.脚背是平的，脚趾是高的腹部。

前踢(前脚)踢基本上和踢踢一样，只是踢的wei一一脚。踏板前注意:

1.前脚的高度不高。

2.踏板前踏板小于90.及时，小腹要收集，强度跟。

侧踢腿站立时用一条腿支撑，另一条腿弯曲膝盖以收集，将脚趾与内扣钩住，然后再向池边踢。边踢:1.双腿半剖开，髋关节，不接受臀部。2.把脚和脚钩住。

3.侧踢脚的高度、中、下三种方式，可根据腿部和髋关节的灵活性进行练习。

抬腿(后踏板)站在站立的基础上，一条腿支撑，另一条腿由背部向上提，上身向前，脚后蹬，眼睛向后看。练习笔记:当你练习的时候，你可以在过渡的基础上向后推，或者当你不在同一个位置时，你可以向后推。脚趾向下。

在腿后(后扫)后，两条腿跪在膝盖下，双手置于地板下，身体迅速向后，右腿向后伸直。以下几点:后扫后，同时转回;当你向后移动时，不要弯曲手臂和向后弯曲。保持膝盖挺直，脚尖要内扣。

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